Здоровый образ жизни при диабете

Доброго времени суток, любимые читатели нашего блога! Мы уже не раз отмечали, что сахарный диабет – системная проблема, требующая особенного контроля со стороны врача и самого пациента, а также внимательного отношения к собственному здоровью.

Удивительно, но то, что люди называют здоровым образом жизни при диабете – это не что иное, как правильный образец ежедневного поведения, идеально подходящий любому человеку, даже не имеющему каких-либо медицинских диагнозов.

Для диабетиков соблюдение определенных правил, адекватная физическая активность, умеренное ограничение вредностей в значительной мере улучшает качество жизни и позволяет достичь быстрой компенсации.

Образ жизни при диабете

здоровый образ жизни

Современный подход к лечению позволяет пациентам с эндокринными нарушениями вести полноценную жизнь и почти не ограничивать себя. Любые заболевания, даже грипп или простуда, могут вызвать значительные колебания сахара в крови.

По этой причине стоит очень внимательно подходить к терапии любых сопутствующих проблем и своевременно обращать внимание на подозрительные симптомы. Необходимо регулярно посещать медицинских специалистов, отслеживая нормальное состояние кожи, зрения, полости рта. Часто пригодиться может народная медицина, профилактика, адекватное закаливание.

Большое значение имеет соблюдение правильного режима сна/отдыха/работы. Наличие сахарного диабета не является ограничением, но этот фактор стоит учитывать при выборе профессии, планировании отдыха, беременности.

Питание при диабете

На наших страницах мы часто говорим о необходимости правильной диеты для диабетиков. Именно грамотно подобранное питание составляет важную основу удачной компенсации. Здесь необходимо тесное сотрудничество с наблюдающим врачом и четкое представление о влиянии тех или иных продуктов на индивидуальные показатели глюкозы.

Поскольку многие пациенты со вторым типом диабета страдают наличием лишнего веса, то сокращение калорийности рациона и точный расчет качественной его составляющей (соотношение жиров, белков, углеводов) – верное решение.

При первом типе диабета калорийность ограничивается редко. Исключением являются индивидуальные показания, ожирение, сопутствующие заболевания. Основное внимание здесь уделяется грамотному подсчету хлебных единиц и соответствующих им доз вводимого инсулина.

Основными принципами рационального планирования дня для всех пациентов является

  • Отсутствие пропусков приема пищи
  • Здоровые продукты
  • Поддержание нормального веса
  • Адекватное отношение к алкоголю и курению
  • Физическая активность
  • Питьевой режим. В последнее время особенной популярностью пользуется живая и мертвая вода как альтернатива лечению и достойная профилактика.
  • Нормальный сон и отсутствие стрессов

спорт и диабет – понятия абсолютно совместимые. Часто именно грамотная физическая активность является ключом к поддержанию интересного образа жизни, профилактике осложнений, неприятных сопутствующих проблем, например, геморроя, и постоянной компенсации. График и интенсивность нагрузки обязательно стоит обсудить с лечащим врачом, чтобы предпринятые меры пошли исключительно на пользу и стали мощным инструментом в борьбе с повышением глюкозы в крови.

Для занятий спортом обязателен регулярный контроль гликемии и учет полученных значений при выборе интенсивности и типа нагрузки. Физкультура при сахаре выше 11 ммоль не рекомендуется, а при показаниях ниже 55 ммоль может потребоваться дополнительная доза медленных углеводов для снижения риска гипогликемии во время занятий.

Стоит четко понимать, что под физической активностью понимается не только спорт, но и многие привычные действия, например, дорога на работу, уборка в доме, дачные труды.

Оставьте комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.