Разгрузочные дни на яблоках при диабете 2 типа

Диетологи советуют устраивать разгрузочные дни как для похудения, так и для поддержания в хорошей форме фигуры. Разгрузочные дни окажутся полезными не только тем, кто следит за своей фигурой, но любому другому человеку, ведь в эти дни организм отдыхает от тяжелой для него пищи. Эффективных разгрузочных дней существует много вариантов. Яблочный один из них.

Разгрузочные дни при диабете 2 типа

Кстати, яблочные разгрузочные дни при диабете 2 типа обычно назначаются в тех случаях, когда даже при соблюдении правильной диеты вес уходит слишком медленно. Обычно диета с низкой/отрицательной калорийностью актуальна для диабетиков с ожирением, для таких людей разгрузочные дни станут хорошим средством усилить эффект и быстрее достичь нужного результата. Они будут полезны и при сопутствующих заболеваниях мочевыделительной системы, атеросклерозе, гипертонии, повышенном холестерине.

Польза разгрузочного дня, основанного на яблоках

  1. Если питаться правильно, устраивать разгрузочные дни регулярно, то пользоваться диетами не придется. В разгрузочные дни можно потерять в весе до одного килограмма, на большую часть которого приходится вода. Отметим отдельно, что яблоки при диабете достаточно полезны, поэтому их употребление в лечебном питании вполне допустимо и даже желательно.
  2. Свежие яблоки богаты витаминами Е, С, В, и РР, содержат железо, кальций, калий, магний и фосфор. Помимо этого, яблоки содержат антиоксиданты, которые помогают организму выстроить защиту от пагубного воздействия токсинов и свободных радикалов из окружающей среды.
  3. Устраивать разгрузочные дни с применением яблок достаточно легко, ведь в этих фруктах присутствует большое количество клетчатки, а также они оказывают положительное воздействие на кожу, стимулируют обмен веществ и иммунитет.

Варианты разгрузочных дней на яблоках при диабете

razgruzochnye-dni-na-jablokah-pri-diabete

Существует классический разгрузочный день, для которого требуется от 1,5 до 2 килограммов свежих яблок, а также 2 литра воды. Разрешается треть от общего количества яблок запечь с добавлением корицы. Все количество яблок делится на шесть частей и съедается в течение дня. Сильное чувство голода можно перебить, выпив отвар из шиповника или зеленый чай обязательно несладкий.

Кроме классического разгрузочного дня, существуют более щадящие варианты, такие как яблочно-кефирный и яблочно-творожный. Для яблочно-кефирного требуется 1, 5 литра этого кисломолочного напитка и такое же количество яблок.

Для яблочно-творожного – 600 грамм творога и 1 килограмм яблок. Питьевой режим аналогичен классическому разгрузочному дню.

Оставьте комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.